Nutrição personalizada para a sua saúde e performance
Cada pessoa tem necessidades, objetivos e uma realidade diferentes.
Nas minhas consultas, começo por conhecer a sua história, rotina, alimentação, objetivos e contexto. A partir daí, construímos uma estratégia nutricional individualizada, baseada na evidência científica e adaptada à sua vida.
O objetivo não é simplesmente entregar um plano alimentar, mas ajudá-lo/a a compreender a sua alimentação e a criar estratégias que consiga manter.
Em que posso ajudá-lo/a?
SAÚDE METABÓLICA
Estratégias nutricionais para melhorar a saúde e reduzir fatores de risco associados a doenças metabólicas.
COMPOSIÇÃO CORPORAL
Nutrição orientada para perda de gordura, ganho ou manutenção de massa muscular e melhoria da composição corporal.
PERFORMANCE FÍSICA
Estratégias de alimentação, hidratação e suplementação para otimizar o treino, recuperação e desempenho.
ENERGIA & FOCO
Nutrição para apoiar energia, concentração, desempenho cognitivo e uma melhor relação com a alimentação.
LONGEVIDADE
Estratégias nutricionais orientadas para preservar saúde, função e qualidade de vida ao longo do envelhecimento.
A consulta é sempre adaptada às suas necessidades — estas áreas podem sobrepor-se e não são categorias rígidas.
Como funciona a consulta?
História clínica, rotina, alimentação, hábitos e objetivos.
Análise da composição corporal, necessidades nutricionais e principais fatores que podem estar a condicionar os seus resultados.
Definição de uma estratégia nutricional personalizada, baseada na evidência científica.
Acompanhamento e ajustes de acordo com a sua evolução, necessidades e objetivos.
Consultas presenciais e online
PRESENCIAL
- Porto
- Matosinhos
- Vila Nova de Gaia
ONLINE
Acompanhamento à distância, com a mesma abordagem personalizada.